碼字、刷屏太久，你的食指會“咯噔咯噔”響嗎？

烈日炎炎，宅在空調(diào)房里打游戲、刷“抖音”成了不少年輕人的最佳選擇，對于上班族來說，坐在電腦前碼一天的字更是常態(tài)。

但不知您是否經(jīng)歷過，突然有那么一瞬間，食指居然伸不直了！休息一下，又能動了，彎一彎甚至還能發(fā)出“咯噔咯噔”扳機(jī)樣的彈響。大家可能不知道，這在醫(yī)學(xué)上叫做“腱鞘炎”。

腱鞘炎的病因

腱鞘炎是指肌腱與腱鞘之間由于摩擦過度，引起的腱鞘損傷性炎癥?？煞譃?/span>狹窄性腱鞘炎、化膿性腱鞘炎、纖維性腱鞘炎等，最常見的就是狹窄性腱鞘炎。該疾病可發(fā)生在各個年齡段，因?yàn)樽黾覄?wù)的中老年女性發(fā)病概率較高，因此腱鞘炎又稱為“媽媽手”；多見于長期、過度使用手指和腕關(guān)節(jié)的人群。

腱鞘炎的表現(xiàn)

關(guān)節(jié)疼痛是腱鞘炎的主要癥狀，表現(xiàn)在受累關(guān)節(jié)局部的疼痛、壓痛，活動受限。彈響指是手部腱鞘炎的典型癥狀，早期僅表現(xiàn)為手指根部發(fā)僵、疼痛，緩慢活動后不適感可消失。隨著病程的進(jìn)展，可能出現(xiàn)“扳機(jī)指”（當(dāng)手指彎曲時，手指突然停留在半彎曲位，像被突然“卡”住一樣，酸痛難忍，用力彎曲，會產(chǎn)生像扳機(jī)樣的動作并發(fā)出彈響聲）。

腱鞘炎的治療

隨著腱鞘炎的病情加重，會對腱鞘造成不可逆的損傷，甚至?xí)龟P(guān)節(jié)喪失功能，導(dǎo)致永久性活動不便。

因此，早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療是重點(diǎn)！早期腱鞘炎治療，可以先減少患病部位的活動，再通過按摩來緩解疼痛癥狀；嚴(yán)重時可用夾板或石膏固定，放松肌腱，緩解炎癥。可服用止痛藥，緩解急性疼痛（注意！要遵醫(yī)囑，不可自行換藥、加量）；也可向患處注射局麻藥進(jìn)行局部封閉治療來緩解疼痛。如果藥物治療或局部封閉治療腱鞘炎效果不佳時，可進(jìn)行手術(shù)治療。

如何預(yù)防腱鞘炎

1、注重保暖，養(yǎng)成溫水洗手、溫水泡腳的好習(xí)慣；

2、控制關(guān)節(jié)活動頻度，避免長時間頻繁使用同一關(guān)節(jié)，例如打字、刷手機(jī)、打游戲等；

3、多吃含維生素的水果蔬菜，多攝入蛋白質(zhì)，避免刺激性食物。

腱鞘炎緩解疼痛tips

1、休整。疼痛初期讓患肢得到充分的休息可以減少局部摩擦。

2、冰敷。冰敷可以局限炎癥，麻痹神經(jīng)末梢。

3、抬高。抬高患肢可以緩解張力和壓力。

疼痛急性期可采取以上措施減輕疼痛，若癥狀無法緩解，建議前往醫(yī)院通過X線、MRI、超聲等檢查來進(jìn)一步診斷。